Ginnastica per adulti

La ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali e mirati ad allenare alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo eccessivamente.

Solitamente vengono proposti sia esercizi come allungamenti, distensioni, stretching e addominali per sforzare moderatamente i muscoli, sia movimenti provenienti dalla ginnastica posturale.